再苦不能苦孩子常给孩子吃3种“菌菇”提高智力

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  白蘑菇是一种鲜美的菌类,富含丰富的钙质和微量元素,药用价值很高,是食用菌之中最鲜美的,配豆腐一起煮,钙质含量非常高,可以预防缺钙导致的骨质疏松,孩子多喝此汤,滋阴润肺,呵护肠胃,而且补充钙质,促进生长发育,早食早受益。

  菠菜是一种叶片鲜嫩的蔬菜,菠菜是公认的超级蔬菜,富含许多的钙铁等营养元素,其中钙质比猪肝都要多,搭配一些蟹味菇,味道更加鲜美,能够提香和开胃的作用,开胃健脾,促进消化的目的,而且钙质非常多,每天炒一盘,补钙质,让你的个头超过同龄人。(图片来源于网络)

  平菇是一种比香菇更加美味,营养价值不输鸡汤的食材,平菇搭配全营养食材鸡蛋,可补脑,提升记忆力,这种蔬菜受到很多孩子的喜爱,有效补充大脑,提高智力,而且搭配青椒还可以起到增强体质的作用,对于身体发育有帮助。

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